Ce qu'il faut savoir avant les épreuves de médecine

Comment bien s'habiller ?

Laisse tomber le short et les claquettes-chaussettes. Pour bien présenter aux ECOS, mieux vaut s'habiller avec un pantalon propre et un t-shirt à manches courtes. Et laisse les bijoux ou les montres à la maison !

Et les boucles d'oreilles, alors ?

Rien n'est indiqué au sujet des boucles d'oreille. Tu peux donc les garder, mais évite quand même les créoles et autres.

Mon astuce pour garder la tête froide : la cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque, c'est vraiment top pour se concentrer entre deux stations. Qu'est ce que c'est ? Eh bien, c'est une technique de régulation basée sur le contrôle volontaire de ta respiration, pour synchroniser ton rythme cardiaque.

Pour pratiquer la cohérence cardiaque, suis la méthode 365 :

• 3 fois par jour,
• 6 respirations par minute (5 secondes inspi / 5 secondes expi),
• 5 minutes par session.

Ça permet de réduire ton taux de cortisol, d'améliorer ta régulation émotionnelle, et ça te permet aussi de récupérer efficacement après un stress aigu (comme un ECOS par exemple...)

On vient avec un stétho, marteau réflexe, etc ?

Non, tu viens avec tes vêtements, rien d'autre.